Перейти к содержимому


Эффективное восстановление бизнес-тренера


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 56

#31 Мила Бырко

Мила Бырко

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 90 сообщений

Отправлено 14 October 2004 - 12:25 AM

В продолжение темы..на первой странице этого поста, я когда-то давно :) писала про самогипноз как вариант расслабления. Но можно использоваться и более простые способы релаксации..например, прослушивание релаксационной музыки. Для меня таковой являются звуки леса, костра, дождя.
При грамотной релаксации..15 минут мышечного расслабления..заменяют 2 часа полноценного сна. К тому же, прослушивание релаксационной музыки (и просмотр худ. картин..нарисованные которые :P) считаются "креативной зарядкой".

Еще хотелось бы поднять тему мотивационных книг и выражений, цитат, афоризмов. Подобная тема поднималась и до сих пор процветает на одном известном профессиональном форуме: см.тут
Хотелось бы и здесь затронуть эту тему.
Что имеется ввиду..какие-то книги, фрагменты книг, выражения, жизненные лозунги, которые позволяют нам выходить из сложных профессионалных ситуаций..преодолевать проф. кризисы ..сомнения, затруднения. Тоже, своего рода, "целебная трава".

Когда, например, я сомневаюсь в том, что выбрала правильный путь..или то, что справлюсь с какой-то конкретной задачей в тренинге..или просто у меня переломный момент..я читаю Жаннину книжку :wub: Она меня вдохновляет.

Так же есть у меня ряд цитат, которые мне оч нравятся в этом смысле:

Либо я найду путь, либо проложу его (с) Сидней
Ничто так не ограничивает видение, как точка зрения (с)
Нет невозможного, есть нежелаемое (с)

Поделитесь и Вашими внутренними мотиваторами! :W:

#32 shyva

shyva

    Бывалый

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 125 сообщений

Отправлено 14 October 2004 - 08:29 AM

Когда, например, я сомневаюсь в том, что выбрала правильный путь..или то, что справлюсь с какой-то конкретной задачей в тренинге..или просто у меня переломный момент..я читаю Жаннину книжку  Она меня вдохновляет.


Мила, во-первых, позвольте Вам напомнить один из принципов NLP, все, что делает человек, он делает правильно :P Так откуда же сомнения :D
Кстати, второй принцип, - у человека всегда есть силы/энергия, чтобы выполнить задуманное им
Так зачем копить то, что есть
Да, NLP убогая концепция стащившая все свои положения из ранее существовавших направлений (не ругайте, я лишь высказываю свое мнение, просто, - привык это делать прямо) Но, если принципы интересны и полезны, то на всю концепцию можно и не обращать внимание

И.... еще...

я читаю Жаннину книжку

Не сотвори себе кумира, или просто не стань наркоманом (не подсядь на одну уонцепцию) - чем шире взгяд тем ближе он к объективности

За сим откланююсь, ибо Жанна сказала, что мой слог для нее не выносим и она не желает его слышать :P

Сваха (санскр)

#33 Мила Бырко

Мила Бырко

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 90 сообщений

Отправлено 14 October 2004 - 05:41 PM

Ох, shyva..Вы как всегда со свойственной Вам категоричностью :P

Ничто так не ограничивает видение, как точка зрения :W:

#34 Splif

Splif

    Где я?!

  • Пользователи
  • Pip
  • 25 сообщений

Отправлено 22 October 2004 - 07:29 AM

А глобально так все....медитация, НЛП, йога и т.д....
для Меня нет ни чего лучше чем общение с природой зимой это лыжи, горные лыжи после них банька, крепкий здаровый сон...и на следующий день ты бодр и свеж!!!!
Если конечно синяков на горке не набьешь когда кататься будешь:)....

еще один метод он более летний.... это езда на авто...
за город и педаль в пол.... полнейшая концентрация, адреналин... ну и приятные беседы с ГАИ... объясняешь им что езда со скоростью 200 км/ч это способ востановления потраченой энергии.....

естественно есть и ещё некоторые возможности для востановления...дайвинг например.... или посещение спортивного мероприятия...... выброс не нужной отрицательной энергии

так что у меня все несколько проще...

#35 Жанна Завьялова

Жанна Завьялова

    Тут живет

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 511 сообщений

Отправлено 04 November 2004 - 06:16 PM

Езда со скоростью 200 км/ч после тренинга - уж больно рисковый способ самовосстановления?!
Лично я после тренинга буквально могу заблудиться в трех соснах - по знакомой местности блуждаю, как в дремучем лесу и скорость реагирования у меня снижена. Поэтому время летит абсолютно безконтрольно. Я не вожу автомобиль, но предполагаю, что вела бы его после тренинга, как будто бы с "будуна".

#36 Жанна Завьялова

Жанна Завьялова

    Тут живет

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 511 сообщений

Отправлено 08 November 2004 - 05:51 PM

Уважаемый shyva! Я не говорила, что Ваш слог для меня невыносим. Это домыслы, либо очень творческое прочтение моих слов.
Наоборот, в связи с вашим слогом очень хочется узнать, были ли в вашей профессиональной практике случаи усталости после тренинга? Ну так, хотя бы чуть-чуть? Или Ваше состояние до и после тренинга остается неизменным?
В каких ситуациях вы становитесь усталым? Как Ваша манера вести диалог влияет на лично Ваше эмоциональное и энергетическое состояние?

Лично по себе скажу, что если я в чем-то неуверена после беседы с каким-то человеком, если я поймала себя на том факте, что после диалога я вышла усталой и встревоженной, то стоит мне только самой себе сказать, что этот человек сам не прав, что я золотко, а он "редиска", как мне сразу же становится легче. Усталость как рукой снимает, появляется энергия. Это еще из учебников по психологии известно, что стенические эмоции (типа гнев) повышают тонус, в то время как астенические (типа сомнения, тревога) снижают тонус организма. А соответственно, если мы ищем виноватых, обвиняем других и при этом считаем себя правыми, то сами после этой заварушки чувствуем себя лучше, чем если мы выступаем миротворцами, но по тем или иным причинам не достигаем запланированного результата.

#37 Dжульетта

Dжульетта

    Бывалый

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 118 сообщений

Отправлено 11 November 2004 - 09:08 PM

Первое правило (и главное) консультанта и тренера - не включаться в процесс эмоционально

Я, например, не могу относиться НЕэмоционально к тому делу, которое я считаю делом своей жизни. Может быть, эмоции иногда излишни... , но иногда тренинг, проведенный эмоционально НЕзаряженным тренером... :(
А насчет, восстановления... Иногда очень помогает просто лечь и какое-то время НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, а главное НЕ ДУМАТЬ О ТРЕНИНГАХ! :D

#38 Жанна Завьялова

Жанна Завьялова

    Тут живет

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 511 сообщений

Отправлено 23 November 2004 - 11:27 PM

Чем меньше мы думаем о тренингах, тем лучше они у нас получаются.

Сейчас говорю о себе и Андрее Моисееве. Это правило мы перенесли и на процесс продажи тренингов. На выходе - заказов больше, а нашего истощения меньше.

#39 Дима

Дима

    Пока читаю ...

  • Пользователи
  • 7 сообщений

Отправлено 26 December 2004 - 12:47 PM

Да и включиться эмоционально..иногда, в каких-то ситуациях..прсото необходимо (а быть беспристрастным всегда..просто невозможно, да и не нужно).

Хочу поделиться своим видением. Етсь как всегда два полюса: полная вовлеченность и невовлеченность в ситуацию. На мой взгляд нет идеального положения на этом континууме. Важно научиться путешествовать между этими полюсами без зависаний. Когда вовлечен находишься внутри и ощущаешь. Когда выходишь вовне можешь интерпретировать и управлять ситуацией.
Есть даже такая теорема "Невозможно описать систему без необходимости выхода за ее пределы". Так и на тренинге. Вовлекаешься и собираешь информацию. Выходишь за пределы эмоционального поля, анализируешь, принимаешь решение и свова обратно, готовый с новым снаряжением.

#40 MiA

MiA

    Пока читаю ...

  • Пользователи
  • 4 сообщений

Отправлено 03 February 2005 - 02:04 AM

Из медитации (при правильном ее использовании) можно вообще не выходить - окружающие даже и не заметят, что вы в "этом состоянии"

Вы говорите о тандене? - находится там - это быть в соединении с космическим (Вселенной)))

Я в очень умной книжке прочитала, что если у человека сердце открыто (или чакра анахата), то он един со всей Вселенной

и Земным каналами - т.е. просто -напросто заземляться... нахождение в этой точке - действительно помогает более глубокому наблюдению изнутри - и не многие окружающие это заметят.
Зато этот способ, действительно поможет не отдавать энергию (что к сожалению,действительно, многие делают, неосознанно) а проводить её через себя...

Эко Вы всех под одну гребенку медитации, например, нужно учиться года два 

.. и медитации не обязательно учиться 2 года ;)