Страх перед аудиторией
#31
Отправлено 27 March 2009 - 05:51 PM
И чем больше нарабатывается опыта, тем меньше в дальнейшем возникает таких ситуаций...
Основываюсь на собственном опыте...
#32
Отправлено 29 March 2009 - 01:08 PM
Какой лучший способ увести внимание ребенка от нежелательного для нас объекта?
Правильно,предложить другой.
Поэтому также постарайтесь управлять своим вниманием - увлеките себя в начале каким-то конкретным действием и полностью на нем сосредоточьтесь: то ли это будет работа с тех.средствами, то ли четкое артикулирование произносимого текста(кстати,помогает и для замеделения речи),то ли ещё что-то такое же внятное и четкое.
А когда первые стрессовые(иногда даже аффективные) минуты останутся позади,тогда уже переключайтесь на аудиторию и свое взаимодействие с ней.
И не забывайте получать удовольствие от процесса!
#33
Отправлено 22 June 2009 - 08:16 PM
Для продавцов и для презентаторов такой прием сконструировала (по подобию приема официантов по удержанию подноса).
Представите, что вы - это все пространство зала и люди, которые в нем находятся. включите все в себя. Сегодня Вы - вплоть до стен помещения и всех клеточек всех людей в зале.
А вы сами - точка равновесия. на вас сходится вся энергия помещения, предметов, людей. Вы - хозяин. И - в путь. балансируйте, играйте, управляйте. Сами себе вы больно не сделаете. может быть неожиданно ("правая нога" начала возмущаться) - оправляйтесь, берите себя в руки и снова - управляйте.
И еще. Большинство людей играют по правилам. стереотип. Задавайте удобные вам правила. и все будет ОК. И включите в свою картину мира "сопротивленца". Он все равно будет. Найдите ему место и практичное применение. Например - как повод спросить аудиторию, что она об этом думает
#34
Отправлено 22 June 2009 - 08:42 PM
Представите, что вы - это все пространство зала и люди, которые в нем находятся. включите все в себя. Сегодня Вы - вплоть до стен помещения и всех клеточек всех людей в зале.
А зачем так много? Мне вот цель непонятна. Что это- я властвую над всем?
Задавайте удобные вам правила. и все будет ОК.
Откуда такое убеждение?
#35
Отправлено 22 June 2009 - 08:53 PM
Страх. Обозначаем его- пусть человек это сам сделает, на уровне телесных ощущений, опишет его- ну там жмет, давит, крутит, жжет итд..
А потом просим его увеличить/уменьшить это ощущение на 2%, 1.5%, о.75 итд в разных вариантах Проценты брать МАЛЕНЬКИЕ. Главное добиться, чтобы учеловека появилось ощущение управляемости- Я ХОЗЯИН СВОЕГО СТРАХА.
Упражнение очень хорошее и никак не зависит от других людей. Так что лишних тараканов ему в голову не добавит.
#36
Отправлено 23 June 2009 - 09:52 AM
1. рассмотреть страх, весь его, от и до, чтобы узнавать.
2. сличить то, что видела с телесными ощущениями. страх мой живет в моем теле
3. попробовать поработать с образом: немного его изменить в воображении, не прямо кардинально, а слегка, чтобы посмотреть что получится. сличить снова с телесными ощущениями, как поменялись, что изменилось.
или еще есть обратный путь: страх вызывает ощущения в теле, и поработать с телом, я обычно дышу, или сажусь в расслабленную позу, и наблюдаю, что происходит со страхом
#37
Отправлено 23 June 2009 - 11:16 AM
Если добавишь туда мой способ управления- ваще будет хорошо. Такой синтез методов сделай.
#38
Отправлено 23 June 2009 - 11:21 AM
#39
Отправлено 23 June 2009 - 03:19 PM
Представите, что вы - это все пространство зала и люди, которые в нем находятся. включите все в себя. Сегодня Вы - вплоть до стен помещения и всех клеточек всех людей в зале.
А зачем так много? Мне вот цель непонятна. Что это- я властвую над всем?Задавайте удобные вам правила. и все будет ОК.
Откуда такое убеждение?
По первому пункту. Убирается противопоставление. Именно оно зачастую питает страх. "Как они себя поведут?".
Появляется эмпатия к аудитории. Были соответсвующие отзывы об этой метафоре от участников. Во власть тут нельзя переходить. потому как - ложь. Вобщем надо вовремя остановиться. на стадии принятия
Про второе. Наверное никто не разочаровывал. И правила - гибкие. И вполне можно прислушаться к аудитории. Но объявить об изменениях самому.
Такие советы не нужны уверенному человеку, который и так справляется с эмоциями на публике. Но привести неуверенного к адекватной степени "мачизма", по-моему, не помешает.
Лариса,
Про телесные методы работы со страхом - в группе пробовали когда-нибудь? Личностно - очень сильная вещь. И почему измнять на маленький процент?
Знаю методику прикоторой просто наблюдаешь страх, боль, дискомфорт - и он сам "рассасывается"
#40
Отправлено 23 June 2009 - 03:30 PM
когда ты начинаешь с малых %, то понимаешь, что легко управлять страхом, а его изменения даже в малом уже меняют самоощущение
Сообщение отредактировал sabiniana: 23 June 2009 - 03:32 PM