+7 (985) 644 5981
            644 5983

info@akademiki.biz
      

Видео-лекция Жанны Завьяловой "Страх публичного выступления. Как с ним работать?"

Страх публичного выступления - это нормально.
К.пс.н. Жанна Завьялова дает техники работы со страхами.

Боятся все. Важно знать, что эмоции - это следствие работы тела, его биохимических реакций. Бывает 2 вида страха: страх как возбуждение, когда нас трясет. И страх, как торможение, когда мы впадаем в ступор. В первом случае вырабатывается адреналин и вбрасывается в кровь. Во втором случае - норадреналин. Важно знать, что гормоны в крови около 4х минут. И это нормальная реакция организма. В это время страх нам обеспечен. Чтобы он прошел через 4 минуты, в первом случае нам важно активно двигаться, например сделать 10 приседаний. Во втором случае - дышать отработанным воздухом с углекислым газом.



 

Добавить комментарий

Понравился материал? Поделись с другими!

Copyright © 2006 - 2019. Школа бизнес тренеров Академия Живого Бизнеса.Тренинги для тренеров.