Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: кислород
Академия живого бизнеса > Главные форумы > Целебные травы
Елена Денисова
Девчонки и мальчишки! Нашла для себя новый потрясающий метод восстановления! Хочу поделиться. Это система дыхания, которая позволяет наполнить каждую клеточку тела кислородом. Дышать надо 10-15 минут в день (все остальное время можно не дышать и думать о трениге!!!). так напиталась кислородом. что мышцы болят. Но это временно. А вообще настроение отличное и сил много. Встретимся на клубе - обязательно покажу как дышать.

Пока.
tongue.gif
Жанна Завьялова
Лена! Я тоже занимаюсь дыхательными упражнениями. Очень хочется узнать и твои тоже. Мои упражнения дают заряд бодрости. Хочу тоже поделиться своим секретом. Надо купить эфирное масло цитрусовых (мандарин, грейпфрут, лимон или апельсин). Эти масла - антидепрессанты. В аромолампу капнуть 3-5 капель. И делать дыхательные упражнения дыша воздухом, напитанным полезными фитонцидами (именно так называются вещества, которые выходят из аромомасла). Еще эфирные масла можно добавлять в крем и втирать в кожу - тогда кожа и весь организм наполняться кислородом и фитонцидами. Очень мне это помогает.
rolleyes.gif
Дима
Здравствуйте Жанна и Лена и все кто читает. Для восстановления я занимаюсь тоже дыхательными практиками. Точнее Цигун. Это древнекитайская наука о питании жизненной силы. Очень простые упражнения. Суть ф том, что человек рассматриватся с точки зрения трех составляющих: тела, дыхания и сознания. Все упражнения направлены на гормонизацию этих составляющих, поэтому в упражнении обязательно кроме физического компонента присутствует когнитивная нагрузка и работа с дыханием. В этом отличие от западных практик, когда можно махать ногами, смотреть телевизор и думать о чем-то постороннем. И когда оно все в резонансе заработает, тогда сила наапливается и с годами не стареешь, а обретаешь и телесное здоровье и бодрость духа и энергию. Фактически это приведение в состояние баланса и равновесия той самой троицы лебедя рака и щуки.
Буду рад поделиться информацией о том, как войти в тему восточных практик качественно и мягко.
Лана
Здравствуйте, Дима!
Можно ли поинтересоваться у вас каким образом можно плавно и мягко войти в тему восточных практик?
Я как-то поверхностно касалась разных направлений, но не осело...
А поскольку я начинающий тренер, очень-очень нужно!
Иногда "выгораю" до тла после тренинга!
Дмитрий Занько
Лана, Дима, Жанна - всем доброго времени!

Не знаю, насколько будет интересно... но предыстория:
некоторое время назад мы с коллегой запустили у себя в Компании программу для подготовки сотрудников к ведению переговоров. Процесс пошёл - и спустя несколько недель стало понятно, что те техники, которые мы полагали полезными для переговорщиков отлично работают ещё на две задачи: на разрешение конфликтов и на эмоциональную саморегулировку.

Кратко описать сущность и содержание не получится в рамках форума. А по форме - это развёрнутый от нескольких часов до нескольких дней тренинг, базирующийся на синтезе современной психологии и восточных (Индия, Китай, Япония) телесных и философских практик.

...понятно, почему я влез в этот топик?...

Обкатка завершена - готовы делиться...
Фарма
Дмитрий очень интересно про синтез психологии и восточных практик, как вы предполагаете делиться с иногородними???
Дмитрий Занько
С иногородними будем делиться во время их приездов в Москву. К Завьяловой на тренинги, например. Или просто так.

Это, если мне это всё ещё будет интересно к моменту встречи.

Ещё есть идея как-нибудь обобщить материал в печатной форме... но это попозже, да и не напишешь всего.

А вообще - крайне рекомендую общаться с тренерами боевых искусств и гимнастик. О-о-очень много полезного можно почерпнуть.

...уже писал: лучшая книга для подготовки, например, тренинга переговоров - "Пятьколец" Миямото Мусаси.
Фарма
СПАСИБО, Дима.

И за книгу и за возможность делиться rolleyes.gif
Дмитрий Занько
Света - пока не за что.
Я же не гарантирую, что к моменту, когда мы (а возможно и никогда... хотя шарик махонький) встретимся мне всё ещё будет это интересно...
Дима
Цитата:
(Лана @ 28.12.2004 - 16:04)
Можно ли поинтересоваться у вас каким образом можно плавно и мягко войти в тему восточных практик?
Я как-то поверхностно касалась разных направлений, но не осело...

Лана, добрый вечер!
К сожалению не мог ответить раньше. Немного расскажу о восточных практиках. Есть всегда вопрос какую систему выбрать?
Критерии выбора могут быть следующими. Во первых нужно посмотреть что это за система. Насколько она целостна. Здесь имеются ввиду основные цели духовных практик. Любая целостная система подразумевает развитие нашего сознания (духа). Этот путь строиться постепенно. Базой для развития духа является здоровое тело. Поэтому начинают всегда с самых азов, с укрепления тела, необходимого лечения, причем сами упражнения на начальном этапе способствуют оздоровлению и профилактике. Если там куда вы обратились говорят только о здоровье и считают это конечным результатом практики, то гвоворить о целостности не приходится, это лишь фрагмент системы. Хотя очень часто люди начинающие заниматься бросают как только чувствуют улучшение состояния здоровья.
С другой стороны если вам обещают очень быстрое развитие особых способностей, так же следует насторожиться, так как считается, что слишком быстрый переход к практике сознания может разрушить тело. Примерно так же как со зданием. Если нет прочного фундамента, все здание может развалиться, а как вы можете себе представить строительство фундамента дело хлопотное и затратное.
Так же можно сказать о том, что важен учитель, наставник. Это человек, который занимаясь сам многого достиг. И в числе прочего добрые слова многих людей.
Внимательно следует отеститсь к тем системам, в которых жестко диктуются ограничения на базовые потребности: сон, еду, секс и т. д. особенно на начальном этапе практики.
Помните о том, что если вы хотите получить результаты в практике необходимо практиковать не только упражнения, но и еще все свои действия согласовывать с принятыми в обществе моральными нормами поведения.
В Китае говорят что нужно практиковать не только Дао, но и Дэ. В этом смысле, если в результате практики вы не становитесь лучше, не берете на себя больше ответственности и работы по дому и т. п., если у вас не улучшаются отношения с людьми, значит либо система не хороша для вас, либо вы непавильно практикуете.
И еще об одном скажу. Заниматься всегда трудно. Развитие всегда связано с трудностями, с преодолением своих стереотипов, привычек. Поэтому следует насторожиться, если вам обещают быстрые результаты без усилий с вашей стороны.
Если интересно продолжить, пишите.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.