Сообщений в теме: 61

[Выжва Лариса]

Про телесные методы работы со страхом - в группе пробовали когда-нибудь?

Конечно! Я же Вам такую щадящую методику и присоветовала.

Я умею с телом работать, не боюсь отреагирования- там бывают уй какие жути...

Я бы все-таки поосторожней с такими вещами- как Вы предложили... Все-таки есть опасность формирования Я УПРАВЛЯЮ МИРОМ.
Тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО я бы "взад" раскрутила, чтоб вот такого объединения не осталось и контроля. Экология!!!!!!

Че-то я в последнее время понатыкалась на всяких гуру и увидела- как они приспосабливают методы для установления контроля сознания... прям жуть берет. Стала намного осторожней сама. И считаю это правильным. Нафик, угробишь вот так кого невзначай, из добрых побуждений....нет уж.
Ответственность, блин, однако...
*почесала репу*

[Glait]

Могу предложить другое упражнение.
Страх. Обозначаем его- пусть человек это сам сделает, на уровне телесных ощущений, опишет его- ну там жмет, давит, крутит, жжет итд..
А потом просим его увеличить/уменьшить это ощущение на 2%, 1.5%, о.75 итд в разных вариантах Проценты брать МАЛЕНЬКИЕ. Главное добиться, чтобы учеловека появилось ощущение управляемости- Я ХОЗЯИН СВОЕГО СТРАХА.
Упражнение очень хорошее и никак не зависит от других людей. Так что лишних тараканов ему в голову не добавит.

Славное упражнение полностью в традиции разумного психологического подхода!
Однако требует внимания к своему телу, что в ситуации растерянности сделать порой непросто.

Я бы несколько перефразировал его- Сделать упражнение на максимально неуверенное поведение во время презентации. Т.е все по максимуму воспроизведите все те качества, которые вы считаете своими слабостями в публичном выступлении".

Можно обыграть это упражнение с большим юмором, это расслабит группу.В последующем обсуждении выделить- "Ну и что тут такого страшного-то произошло?"Потом можно переходить к другим упражнениям с серьезной подоплекой.

Сообщение отредактировал Glait: 02 July 2009 - 08:53 AM

[valkirij]

Здраствуйте Уважаемые!!! Я конечно не до конца уверенна что это страх.
Но у меня последнее время постоянно происходит так что когда я веду тренинг, я диссоционируюсь от группы, то есть как будто выпадаю. Нет эмоциональной вовлеченности что ли. Мне кажется это от не уверенности или страха. Как то так получаеться что я готовлюсь готовлюсь, во время этого испытываю массу эмоций а выхожу к группе и все. Я понимаю что это все равно чувствуется. А что делать не знаю.

[Loky]

Столько интересных методик! Надо будет взять на вооружение)

Могу поделиться своим опытом... У моих страхов в основном 3 причины..
• не знание темы и регламента тренинга,
• боязнь, что я не запомню всех участников по имени ,
• и когда я теряю чувство, что я контролирую ситуацию.

Соответственно 3 рецепта:
1. новые прорабатывается до малейших деталей. Записую даже вступительную речь и мостики от упражнений. А перед тренингом, за час, сажусь, закрываю глаза и провожу мысленно тренинг.
2. бейджи на участниках и на мне. И как можно больше эмоциональное упражнение на знакомство ( мне так легче запоминать).
3. прочитала в какой то книге - у меня работает. В аудиторию прихожу за час до тренинга. Настраиваю аппаратуру, расставляю стулья, на стену вешаю интересные фразы по теме, включаю музыку, которая мне нравится и "адаптируюсь". То есть когда начинают сходиться в аудиторию.. я уже полноправная ""Хозяйка" помещения. В аудитории царит та атмосфера, которая нужна мне на тренинге. И чувствую я себя от этого увереннее и спокойнее.

[Jan_Baklajan]

Был и у меня подобный страх, вот привык работать с группой 8-10 человек и хоть убейся, страшно было до коликов группу в 15 человек вести. поступил проще, приглашал дополнительно по одному человеку на модуль, и после модуля анализировал, как прошла программа, все как обычно. идея в том что потом задавал себе вопросы о том что изменилось с прибавлением участника, как на мне это отразилось, как реагировал, можно ли еще одно участника добавить что изменится, как работать с ними и т.д. дошел до 20 и уже с 10 работать совсем не сложно, а 15 это очень комфортно. время на все потратил 2 недели.

[Чистяков]

У меня был страх выходить на группы, в которых присутствуют руководители, в т.ч. мои. Страх основан на том, что они люди более опытные и наверняка оценивают мои действия. Страх оценки - явление распространенное.
И вот на одном тренинге с менеджерами среднего звена, в аудитория зашла группа топов и села на задние ряды в самом конце. Что тогда было... ноги подкашивались, голос дрожал, структура ушла... Ничего, вытянул, собрался, группа не потащила, а может даже и не заметила. Но вот президент компании, после тренинга подошел ко мне и дал совет. Совет, который я до сих помню и пронесу его обязательно через всю карьеру. Он похлопал по плечу и спросил:
- Я заметил ты сильно нервничал! Почему?
- Ну как почему? В аудиторию вошло высшее руководство. Испугался облажаться.
- Сколько ты ведешь тренинги?
- 1.5 года.
- Ты знаешь, мне понравилась твоя манера ведения, но я дам тебе один совет: Когда в будущем на твоем тренинге будут сидеть руководители любого уровня, определи это для себя не как возможность облажаться, а как возможность проявить себя, подняться еще выше в их глазах, доказать, что ты профессионал самого высокого уровня.

Совет простой. Основан на принципе положительного мышления, но он работает. С того разговора прошло уже больше 4 лет. Я вел тренинги для разных руководителей, но всегда его помнил и нервы успокаивались на несколько минут. Попробуйте!

[Чистяков]

Опечатка в последней строчке.
Имелось ввиду "за несколько минут"

[ВарЯжка]

для меня присутствие биг боссов стало настоящим источником азарта)))
работая внутренним тренером, все рано или поздно "скатывается" в рутину. И тогда приходят ОНИ!))))))))))))
ОНИ заставляют тебе по-другому готовиться к тренинге) именно ОНИ добавляют кураж дискусии
так что, БИГ БОССЫ, спасибо, что вы посещаете тренинги ;-)
люблю видеть руководителей на обычных тренингах - откуда им еще узнать, что знают их работники))

[Полина_ДМЕ]

Так получилось, что должен проводить внутренние тренинги (хотя скорее это выглядит как семинары) для сотрудников. Когда состав группы был до 10 человек, чувствовал себя достаточно уверенно. Однако когда пришлось работать с аудиторией в 25 человек, стал нервничать, торопиться, ошибаться (даже голос дрожал).

Опытные тренеры, подскажите как бороться с этим явлением.

Спасибо.

Писать долго лучше почитать...
вот ссылки http://www.orator.bi...ry/archive/001/
http://mirsovetov.ru...appearance.html

здесь написано как правильно выступать перед большой публикой и как побороть страх перед выступлением.

[maria-gil]

Спасибо за ссылки. Очень интересно!!