IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Тема закрытаНачать новую тему
> Стрессоустойчивость, Упражнения
Liana
сообщение 1.12.2006 - 15:41
Сообщение #1


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 13.06.2006
Пользователь №: 794



Коллеги, какие используете упражнения в тренинге "Стрессоустойчивость"?
как отрабатываете техники стрессоустойчивости?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий Занько
сообщение 1.12.2006 - 16:24
Сообщение #2


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 878
Регистрация: 6.10.2004
Из: Москва Телефон 8-926-237-4354
Пользователь №: 125



Liana
Смотря какая стрессоустойчивость, в каком контексте...для кого тренинг, опять же...какие пожелания заказчика...без конкретики трудно ответить (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий Димитрие...
сообщение 1.12.2006 - 17:04
Сообщение #3


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1274
Регистрация: 19.08.2006
Из: Moskau, ddimitriev.ru
Пользователь №: 1160



Дыхательные, двигательные, упражнения на отреагирование и т.д. и т.п.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Фарма
сообщение 1.12.2006 - 17:58
Сообщение #4


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 826
Регистрация: 1.07.2005
Из: г. Краснодар www.farmdar.ru
Пользователь №: 282



ищите в форуме темы по стрессу (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Liana
сообщение 4.12.2006 - 10:44
Сообщение #5


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 13.06.2006
Пользователь №: 794



Спасибки искала, мало что нашла(на форуме).
Тренинг для барменов, официантов игорного бизнеса. Среди которых большая текучка, не выдерживают. Спрашивают: как справляться с постоянным стрессом на работе? (IMG:style_emoticons/default/blink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий Занько
сообщение 4.12.2006 - 10:50
Сообщение #6


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 878
Регистрация: 6.10.2004
Из: Москва Телефон 8-926-237-4354
Пользователь №: 125



Liana
Найдите книжку Тимоти Голви "Работа, как внутренняя игра" - на многие вопросы ответ найдёте...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Liana
сообщение 4.12.2006 - 11:06
Сообщение #7


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 13.06.2006
Пользователь №: 794



Спасибо Дмитрий:) найду
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
po-po
сообщение 4.12.2006 - 12:31
Сообщение #8


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Регистрация: 23.08.2005
Из: Москва
Пользователь №: 329



Liana
(IMG:style_emoticons/default/cool.gif) Я даю упражнение на дыхание: вдох на 3 счета, пауза один счет, выдох 5 счетов, пауза 1 счет. Повторить 4-5 раз.
Результат упражнения: Физиология - восстановление естественного ритма дыхания, нормализация кровяного давления, восстановление пульса, снижение мышечного напряжения.
Психология - переключение фокуса внимания с ситуации на тело, уменьшение эмоционального напряжения, восстановление способности спокойно относиться к стрессовой ситуации.
Отработка в двойках: вспомнить ситуацию стресса, рассказывать, партнер в паузах просит обратить внимание на дыхание (применение техники 4-5 раз). За время рассказа участник "дышит" от 2 до 5 раз. затем О.С. Как чувствовал себядо "дыхания", как стал чувствовать себя после "дыхания" и как менялось отношение к ситуации.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Liana
сообщение 4.12.2006 - 12:57
Сообщение #9


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 13.06.2006
Пользователь №: 794



Спасибо!!! po-po
интересное упражнение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Надежда Бондарен...
сообщение 4.12.2006 - 15:17
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Регистрация: 15.08.2006
Из: МОСКВА
Пользователь №: 1131



Лиана, я тут выкладывал метод Ключа на форуме.
Это наша отечественна я методика. Хасан Алиев тогда работал над стрессоустойчивость космонавтов. и создал эту методику. на основе идеомоторного движения. помогает очень эффект сразу. занимает минут 15 . делать можно на работе.
и еще Цигун есть хорошие упражнения.
из Симорона - переимонвание помогает хорошо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алекса
сообщение 11.12.2006 - 13:59
Сообщение #11


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 337
Регистрация: 4.12.2005
Из: Москва
Пользователь №: 479



Есть отличная книга "Антистресс-тренинг". К сожалению автора не помню, но из этой книги я много взяла для тренинга по стрессоустойчивости.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий Димитрие...
сообщение 12.12.2006 - 12:06
Сообщение #12


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1274
Регистрация: 19.08.2006
Из: Moskau, ddimitriev.ru
Пользователь №: 1160



Можно выстроить тренинг и, почитав теорию: Китаев-Смык и Ганс Селье
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
po-po
сообщение 18.12.2006 - 20:19
Сообщение #13


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Регистрация: 23.08.2005
Из: Москва
Пользователь №: 329



Liana
(IMG:style_emoticons/default/eusa_hand.gif) Сбрось адрес - вышлю 2-х дневный тренинг по стрессоустойчивости. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Миринда
сообщение 19.12.2006 - 08:51
Сообщение #14


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 25.08.2006
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1201



Я пока отдельный тренинг по стрессоустойчивости не проводила, но в технике продаж есть упражнение "Ужасны клиент". По числу участников раздаю карточки, кому-то выпадает "Продавец", а остальным "хороший клиент", "замечательный клиент", "противный клиент", "жуткий клиент", "скандальный клиент "и т.д., главное, чтоб хороших и "плохих" клиентов было примерно поровну. Продавец проводит презентацию товара, а ужасные клиенты должны задавать ужасные и неприятные вопросы, в общем, делать все, чтобы вывести продавца из себя. Задача продавца - не поддаваться на провокации клиентов. Потом делаем разбор, что чувствовали, что помогало не реагировать, и т.д., выводим формулу гнева (стресса) , и формулу, как с ними справиться. при повторной игре все проходит гораздо лучше, а потом даем сами себе установку, что как тольок нам встретится ужасный клиент в жизни, мы примем это как игру - а как в нее выиграть, мы уже знаем!!!

Между первой и второй игрой делаем упражнение "Ужасно-прекрасный рисунок". На листе бумаги первый участник рисует что-нибудь хорошее, а второй делает рисунок ужасным, потом третий его исправляет, четвертый снова портит и т.д, главное, чтоб окончательный рисунок стал "прекрасным" - т.е. изображал что-то хорошее и доброе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
realangel
сообщение 19.12.2006 - 14:04
Сообщение #15


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Регистрация: 12.09.2006
Из: Москва
Пользователь №: 1318



(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-by-left.gif) (po-po @ 18.12.2006 - 20:19) (IMG:style_images/1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)
Liana
(IMG:style_emoticons/default/eusa_hand.gif) Сбрось адрес - вышлю 2-х дневный тренинг по стрессоустойчивости. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)

po-po
Вышлите пожалуйста мне тренинг по стрессоустойчивости - есть ооочень большая потребность.

заранее СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V   1 2 3 >
Тема закрытаНачать новую тему

 



Текстовая версия Сейчас: 18.01.2020 - 02:11
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru