IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Тема закрытаНачать новую тему
> Стрессоустойчивость, Упражнения
Daikon
сообщение 8.02.2007 - 09:46
Сообщение #31


Тут живет
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 506
Регистрация: 24.11.2006
Из: Москва
Пользователь №: 1879



Миринда
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Имелось в виду: "Основное внимание предполагаю уделять 3 блоку - Преодоление стресса и отработке на практике приемов регулирования собственного эмоционального состояния. При этом на протяжении всего тренинга в подходящих ситуациях (или созданных мною) делать акцент на то, что, сформировав собственную субъективную реальность в позитиве, можно избежать стрессовых ситуаций вообще (либо свести их к минимуму)."
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Миринда
сообщение 8.02.2007 - 10:18
Сообщение #32


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 25.08.2006
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1201



Daikon
все равно не совсем поняла - это делается на примере?

А насчет избежать стрессовых ситуаций вообще... Тогда лучше начать сначала: Что такое стрессовая ситуация?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Daikon
сообщение 8.02.2007 - 11:06
Сообщение #33


Тут живет
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 506
Регистрация: 24.11.2006
Из: Москва
Пользователь №: 1879



(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)
Что такое стрессовая ситуация?
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)

об этом я буду говорить в первом блоке - Причины стресса. Сделаем тесты на Стрессоустойчивость и Скрытые стрессы. Поговорим про то, что стресс оказывает на человека как мобилизующее воздействие, так и разрушительное. На этой ноте плавно перейдем ко 2 блоку - он о том, что этими процессами хорошо бы управлять. (Хотя... сейчас подумала, что можно и без него обойтись, дать эту инфу не блоком, а мостиком к 3 блоку)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)
все равно не совсем поняла - это делается на примере?
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)

да, сначала я рассказываю о различных приемах снижения негативных переживаний, затем мы отрабатываем каждый прием. Например:
Прием "рационализации". Его суть - человек неосознанно подыскивает рациональное обоснование своих неудачных поступков, идей. (басня "Лиса и виноград" - не очень-то и хотелось) Иногда механизм рационализации работает в другом направлении (когда значимость недосягаемого неоспорима) - неосознанное преувеличение того, что имеет (Лучше синица в руках, чем журавль в небе)
Дальше - зная, как срабатывают естественным путем защитные механизмы, учимся ими управлять. Упражнение на то, чтобы научиться в ЛЮБОЙ ситуации находить позитив, либо обоснование - чем эта ситуация мне полезна.

Вот как-то так...
Меня несколько смущает, что он (тренинг) какой-то личностного роста получается... Конечно, можно все это рассматривать в ракурсе профессиональной деятельности... Но хочется придумать чего-нить... посильнее!
Идеи есть?
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мария Ожегова
сообщение 8.02.2007 - 13:04
Сообщение #34


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Регистрация: 31.01.2007
Из: г. Ижевск
Пользователь №: 3572



Я вообще с трудом понимаю, как можно "научить" противостоять стрессу за 2 дня например... А пока не пойму не хочу браться за эту программу(( Вот и спросила мнения людей более опытных.. (IMG:style_emoticons/default/cool.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Миринда
сообщение 8.02.2007 - 14:19
Сообщение #35


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 25.08.2006
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1201



Мария Ожегова
научить - в смысле, чтоб человек автоматически реагировал на стресс "правильно" - вряд ли. Но помомчь человеку осознать, что это такое и не бояться стрессов, показать соответствующие приемы - можно.
Конечно, можно и просто хорошую книгу прочитать, но не все читать в принципе любят, да и на тренинге до многих доходит быстрее и лучше.

А я не прочь сама отработать некоторые приемчики. а то в принципе-то знаю, чуть позже и применяю, но вот в сам момент... Хотя не знаю - возможно ли это - прям мгновенно реагировать правильно? Тогда это просто не стресс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Daikon
сообщение 8.02.2007 - 15:07
Сообщение #36


Тут живет
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 506
Регистрация: 24.11.2006
Из: Москва
Пользователь №: 1879



А что есть сам момент стресса?
Ведь стресс - это не ситуация, когда что-то случилось, не само происшествие, а то, как мы отреагировали на него. Вот реакция на действие раздражителя и есть стресс.
Думаю, про дистресс и эустресс все знают?!
Так вот - принял ситуацию как возможность сделать следующий шаг - значит справился, сидишь рефлексируешь - есть шансы вляпаться в стресс.

(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)
как можно "научить" противостоять стрессу за 2 дня например...
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)

Есть классика жанра - навык вырабатывается не ранее, чем через 21 день постоянного применения умения. На тренинге мы даем знания, показываем и немного отрабатываем умения.
Умение реагировать адекватно на раздражители вырабатывается годами, имхо. И здесь самую главную роль играет позитивный подход к жизни, оптимизм, гармония внутри себя. И вера в то, что все будет хорошо! А еще лучше - четкое видение, как именно хорошо должно быть! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Миринда
сообщение 8.02.2007 - 16:13
Сообщение #37


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 25.08.2006
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1201



Daikon
я имею ввиду тот момент, когда попал в стрессовую ситуацию - и прям на физиологическом уровне чувствуешь. Да, справилась через минуту или через день - смотря что за фактор стресса был. потом в похожей ситуации реагируешь уже иначе - "первый раз - трагедия, а второй..." Но ведь была же и эта первая минута...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Daikon
сообщение 8.02.2007 - 17:32
Сообщение #38


Тут живет
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 506
Регистрация: 24.11.2006
Из: Москва
Пользователь №: 1879



Согласна, Миринда, в таком случае сам момент стресса, действительно вряд ли управляем. Потому что это опасное для жизни или здоровья(и физ., и псих.) происшествие. Тут реакция зависит от темперамента, скорости реакций и еще чего-то...
Но чаще всего в повседневности нас подстерегает другой стресс - накопительный. Т.е. когда факторы не очень значительные, но их либо много сразу, либо часто появляются все новые. И мы не всегда осознаем, что дискомфорт, который испытываем при усилении напряжения, и есть стресс.

Даже здесь чувствую себя занудной училкой!
Да помогите же мне кто-нибудь! Как убрать из этого тренинга психологизму??? Вернее, как ее заменить бизнес-составляющей?
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
moon sea
сообщение 20.04.2007 - 11:19
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Регистрация: 8.04.2007
Из: Москва
Пользователь №: 5167



Po-po, а можно и мне тренинг выслать (IMG:style_emoticons/default/new_bat_angel.gif)
Спасибо

999089@bk.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Рула
сообщение 23.04.2007 - 09:34
Сообщение #40


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 30.01.2007
Пользователь №: 3557



(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-by-left.gif) (po-po @ 18.12.2006 - 20:19) [snapback]14155[/snapback] (IMG:style_images/1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)

Liana
(IMG:style_emoticons/default/eusa_hand.gif) Сбрось адрес - вышлю 2-х дневный тренинг по стрессоустойчивости. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)


Надеюсь моя просьба не будет выглядеть неприлично , но если можно попросить, то я все-таки попрошу вас скинуть мне тоже тренинг по стрессоустойчивости.
Заранее большое спасибо! Мой адрес: mental22@yandex.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 23.04.2007 - 14:47
Сообщение #41


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 985
Регистрация: 14.08.2006
Из: Ектеринбург www.faceculture.ru
Пользователь №: 1122



Думаю, вы быстрее получите материалы, если напишете Po-po в личку - ведь она предлагала их почти полгода назад (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Рула
сообщение 23.04.2007 - 15:18
Сообщение #42


Где я?!
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 30.01.2007
Пользователь №: 3557



(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-left.gif) Цитата: (IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-by-left.gif) (Intelbeauty @ 23.04.2007 - 14:47) [snapback]18546[/snapback] (IMG:style_images/1/quotes/quot-by-right.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-top-right-10.gif)

Думаю, вы быстрее получите материалы, если напишете Po-po в личку - ведь она предлагала их почти полгода назад (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
(IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-left.gif) (IMG:style_images/1/quotes/quot-bot-right.gif)


Я, признаться, еще на форуме не освоилась, подскажите плз как в личку письмо отправить?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Intelbeauty
сообщение 23.04.2007 - 15:31
Сообщение #43


У меня прописка!!!!
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 985
Регистрация: 14.08.2006
Из: Ектеринбург www.faceculture.ru
Пользователь №: 1122



Ткнуть ниже сообщения (панель инструментов) в "карточка", откроется профиль, а в нем будет написано "Отправить личное сообщение"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Тема закрытаНачать новую тему

 



Текстовая версия Сейчас: 27.06.2017 - 07:15
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru