Практики перераспределения энергии

(общие положения)

В концепциях различных школ и традиций, для удобства описания, человеческое существо разделяют на три составляющие: ум, энергию и тело. Соответственно разделяются и все методы самотрансформации: воздействие через ум - на энергию и тело, через энергию - на тело и ум, и через тело - на ум и энергию. Потому практически в любой традиции есть раздел, посвященный работе с телом, целью которого является перераспределение энергии и состояние "пустотности" ума.

Когда вы практикуете подобные техники, ваша внутренняя энергия перераспределяется - то есть, перестает подпитывать привычные автоматизмы и может быть направлена как на практики очищения (пранаямы, задержки дыхания, випассана, перепросмотр) так и на практики развития осознанности (остановка внутреннего диалога, созерцание, пямятование себя, чистое присутствие). Правильное выполнение этих упражнений позволяет накопить некий потенциал энергии и внутреннего безмолвия, необходимый для дальнейшего продвижения.

Однако, выполняя эти практики, не нужно ждать этого. Самым лучшим настроем для практики является отсутствие каких бы то ни было ожиданий. Помните – любые состояния, которых вы достигаете, не являются целью практики. Не стоит заострять на них внимание. Не ждите от практик ничего! Просто делайте их изо дня в день.

В процессе практики будьте насколько возможно расслаблены - не напрягайте ничего, что не нужно для выполнения упражнения. Каждое движение нужно выполняться с минимальным усилием, с использованием только тех мышц, которые нужны по условиям этого упражнения. Концентрируйтесь на состоянии силы и легкости, которое приходит от каждого упражнения.

Прежде чем приступать к практике, закройте глаза и ощутите все свое тело - каждую его клеточку. Сделайте несколько плавных, глубоких вдохов и выдохов животом, расслабляясь с каждым выдохом и настраиваясь на практику с каждым вдохом.

Внимание!
Практики перераспределения энергии плохо совместимы с алкоголем и любыми наркотиками – после них в течение нескольких дней практика выполняется ощутимо сложнее

Сурья Намаскар Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией. Сурья намаскар - очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат - к расширению сознания. Здесь вы можете получить подробное описание практики. Практикуйте, получайте радость и удовольствие от собственного тела! » подробнее

Чандра намаскар Cлово Чандра означает «Луна». Как луна, не имея собственного света, просто отражает свет солнца, также и практика Чандра намаскар (приветствие Луне) отражает Сурья намаскар. Здесь вы найдете эту удивительную практику. » подробнее

Випасана Это медитация, позволяющая успокоиться чувствам... » подробнее

Око возрождения Быстрый и простой комплекс упражнений для восстановления здоровья и возвращения молодости. По сути это не просто упражнения, а "ритуальные действия", которые и составляют систему энергетической тренировки, имя которой - Око возрождения. » подробнее